Описание тега qt4
@ThorstenS.: К сожалению, слишком много отрицаний для меня (в этот час). Примечание: часто можно установить пакет из исходников с помощью пользовательского префикса; а не установить его в /usr/local, а можно где-то установить его в ваш домашний каталог, скажем. Если вы сделаете это, то вы не должны быть корень и, следовательно, не нужно использовать sudo. Это часто бывает полезно, когда вам нужно использовать что-то на чужой системе, и он не установлен общесистемный. приятно... **torsocks** работает нормально. **Спасибо** -- **Валенсия** передачи **ТОР* не работает больше, в Ubuntu 16.04 она работает на таких же настройках как у меня сейчас в 18.04? К сожалению, это не видео, это учебник. Этот учебник является простым по сравнению с методом компании, где они говорят вам, чтобы загрузить программное обеспечение и другие сложные методы, которые трудно для простых пользователей. Я отредактировал и упростил свой ответ.
Поскольку вы говорите, что у вас меньше 3 минут за сеанс, я хочу твердо заявить, что вы не собираетесь достичь каких-либо значимых целей в фитнесе. И я буду рад быть доказанным неправильно.
Для ваших мышц, чтобы расти, вы должны запустить их с помощью катаболического и анаболического состояния. Катаболического состояния приобретается, когда вы снести значительно мышечных волокон за счет подъема. 3 минуты, к сожалению, не хватает времени для этого.
Я очень убеждены, что у вас есть возможность пересмотреть свое время. Здоровье должна всегда быть рядом, если не втоп списка.